處暑到來，一起喝茶養生
立秋過，處暑至，入秋時，
燥氣起，秋意漸濃，涼風將至。
處暑，是二十四節氣的第十四個節氣，當太陽到達黃經150°時。據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”
處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。
處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。
處暑時節的天氣，早晚涼爽，但日間往往還很炎熱，防暑降溫的議題暫時還不能撤下臺面。
處暑時節，總會讓人覺得很燥熱，再者，“處暑”期間，暑濕較重（特別是南方），暑濕最易傷脾。這種時節，適合喝茶。
養生專家建議，在炎熱未去、秋燥漸起的處暑天里，適當喝些茶，滋陰潤燥的同時也能緩解人們貼秋膘時攝入過多油膩葷腥之物。
接下來就為大家介紹一下，處暑喝茶選哪些茶最合適。
NO.1 紅茶
處暑后，陽氣漸收，陰氣漸長，此時養生皆應以養生為本。早睡早起，散掉夏季在體內蘊結的濕熱之氣。
紅茶性溫味醇，可養胃調神，紅茶經發酵烘制而成，其性溫味醇，對于入秋后極易受傷的脾胃有很好的保護作用。
NO.2 普洱茶
科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用。
同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
NO.3 烏龍茶
烏龍茶，屬半發酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。
青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。
NO.4 金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。處暑時節盛夏的炎熱尚未完全退出，此時飲用可清熱解毒，預防中暑。
取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。
但需要大家注意的是，由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質人群及女性月經期間是禁止飲用的，否則可能出現不良反應。
NO.5 桂花茶
秋天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。
多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。
除了喝茶，還要給大家介紹一些養生小妙招。
NO.1 保持充分睡眠
早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。
此時人們應早睡早起，保證睡眠充足，每天應比夏季多睡1個小時。早睡可避免秋天肅殺之氣，早起則有助于肺氣的舒暢。
午睡也是處暑時的養生之道，通過午睡可彌補夜晚睡眠不足,有利于緩解秋乏。
午睡對于老年人而言尤為重要，因為老年人氣血陰陽俱虧，易出現晝不精、夜不寐的少寐現象。
古代養生家說：“少寐乃老人之大患”，《古今嘉言》認為老年人宜“遇有睡意則就枕”，這是符合科學養生觀點的。
NO.2 多吃滋陰潤肺食物
處暑時天氣較干燥，燥邪易灼傷肺津，因此此時節宜多食具有養陰潤肺作用的食物，如蜂蜜、銀耳、沙參、百合等。
中醫認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有潤肺清熱、養胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中帶血絲、口燥咽干、失眠多夢等病癥。
除此之外，還可多食用梨、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等滋陰潤肺食物。
NO.3 保護臍部預防疾病
處暑節氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。
而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
如腹痛、腹瀉，男性的慢性前列腺炎、陽痿，女性的痛經、月經不調等。
NO.4 少開空調、電風扇
處暑后由于天氣逐漸轉涼，晝夜溫差加大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。
而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛??；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
建議早晚應適當添衣。但因處暑時正值初秋，此時暑熱未消，因此添衣時可遵循“春捂秋凍”的養生原則，不宜一下子添得過多，以自身感覺不過寒為宜。
NO.5 堅持鍛煉身體
處暑時節可選擇爬山、健身操、散步、太極拳等運動方式進行鍛煉，以排除夏季郁積在體內的濕熱。
但運動時要注意強度不可過大，避免大量汗出而損傷陽氣。
NO.6 貼秋膘循序漸進
進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，人們開始主動或被動地貼秋膘，以應對秋冬的寒冷而儲存能量。
但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
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